봄철 미세먼지!! 어떻게 대처해야할까요?
- 카테고리 없음
- 2022. 4. 2.
미세먼지는 1급 발암물질로 장기간 노출되면 피부, 눈, 코 등에 물리적 자극을 주고 폐로 흡입돼 호흡기, 피부, 심혈관 등 각종 질환을 유발합니다. 특히 심뇌혈관 질환, 호흡기 질환, 알레르기 질환, 노인, 임산부, 영유아, 어린이 환자는 미세먼지에 노출될 위험이 더 큽니다. 봄철 불청객 미세먼지 속에서 어떻게 행동해야 하는지 알아보겠습니다.
봄철 미세먼지!! 어떻게 대처해야 할까요?
1급 발암물질인 미세먼지 대처법은 미세먼지가 많은 날에는 외출을 자제합니다. 미세먼지 농도가 낮은 날에는 야외 모임, 캠프, 스포츠 등 야외 활동을 최소화합니다.
불가피하게 외출할 때는 마스크를 꼭 착용하셔야합니다. 마스크만 착용하면 코와 입으로 들어오는 유해물질을 차단하는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 일반 마스크가 아니라 황사와 미세먼지에 대한 마스크여야 합니다.
뇌건강 이상이 있을시에 '이행동' 안된다! 체크!!
뇌 건강 이상이 있을 시에 '이행동' 안된다고 합니다. 손가락 두드리기, 한 발로 균형 맞추기 못하면 뇌 건강에 이상이 있을 수도 있다고 합니다. 테스트를 알아두고 가끔 몸이 안 좋거나 할 때
112566.tistory.com
KF80, KF94, KF99 세 가지 건강 마스크가 식품의약품 안전처 인증을 받았습니다! 현재 시중에 판매되고 있는 마스크는 성인용 마스크와 어린이용 마스크로 구분되어 있어 착용에 맞는 사이즈를 선택하실 수 있습니다.
대기 오염이 심한 곳을 피하고 외출 시 활동을 줄이셔야합니다. 미세먼지 농도가 높은 날 외출할 때는 미세먼지 농도가 높은 도로변이나 공사장에서 보내는 시간이 줄어들고 호흡량 증가로 미세먼지 흡입이 우려되는 강도 높은 활동이 줄어듭니다.
외출 후에는 손발을 씻어야 합니다. 기본적인 원인인 철저한 위생관리로 각종 질병을 예방할 수 있는 가능성이 높아집니다. 그리고 수분, 비타민 C가 풍부한 야채와 과일을 많이 드시는 게 좋습니다.
'지금 당장' 건망증이 심하면 '이것' 하세요!
건망증은 메시지를 주고받는 과정에서 무엇을 말하려고 했는지 기억나지 않거나 인터넷 검색창을 열자마자 무엇을 검색하려고 했는지 기억나지 않는 것일 수 있습니다. 평소 건망증이 심하다
112566.tistory.com
충분한 수분을 섭취하면 체내에 쌓인 미세먼지를 재채기, 기침, 섬모 운동으로 제거할 수 있다고 합니다. 수분과 비타민 C가 풍부한 야채와 과일을 많이 섭취하여 기관지를 보호합니다. 실내 공기의 질은 환기와 물청소를 통해 적절하게 관리됩니다.
미세먼지가 많은 날에는 창문을 열고 자연환기를 피하고 공기청정기를 작동하면 실내공기질 관리에 도움이 됩니다. 또한 바닥의 먼지를 방지하기 위해 물걸레로 닦아주시면 됩니다. 대기 오염을 유발할 수 있는 행동은 삼가시는 게 좋습니다. 자가용 대신 대중교통을 이용합니다.